Как укрепить позвоночник

Как укрепить позвоночникПозвоночник играет ключевую роль в здоровье человека. Он — движущая сила человеческого механизма. От состояния позвоночника главным образом зависит физическая выносливость, которая гораздо важнее мускульной силы.  Когда тело здоровое и каждый мускул и орган функционируют нормально,  Вы становитесь энергичным и сильным.

Как укрепить позвоночник

Если суммировать роль позвоночника в организме человека, то можно сказать следующее: позвоночник — это основа скелета, он придает телу нужную форму; к позвоночнику крепятся пласты мускулов и связок спины и живота, которые удерживают тело в вертикальном положении, а все жизненно важные органы на своих местах.

В середине позвоночного столба находится спинной мозг, являющийся центром, опутанным обширной сетью двигательных и чувствительных нервов, которые расходятся по всему телу.

Причиной многих болезней может стать искривление позвоночника. Резкие толчки и нагрузки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, а это приведет к нарушениям того органа, который управляется этим нервом.

Если же позвоночник искривляется, то это самым пагубным образом воздействует на кости скелета, мускулы и связки неравномерно удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, что приводит к заболеваниям всего организма.

Нужно бережно относиться к своему позвоночнику. Человек должен следить за своей осанкой, чтобы избежать болей в спине и других связанных с этим заболеваний. Причинами многих болезней позвоночника и внутренних органов являются плохая осанка, дряблые мускулы, вредные привычки, физические повреждения.

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Чтобы облегчить страдания, вызванные структурными изменениями в позвоночнике, и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, существует множество упражнений для укрепления мышц позвоночника. Еще нужно следить за своим образом жизни, питанием, привычками...

Состояние позвоночного столба влияет на все жизненные процессы. Поэтому упражнения для укрепления мышц позвоночника могут растянуть не только Ваш позвоночник, но и продлить саму жизнь, сделав ее полноценной и радостной.

Если  Вы не занимались и резко начнете нагружать позвоночник, ваш организм испытает «легкий стресс». Для начала выучите комплекс мягких упражнений:

1 коммент. к Как укрепить позвоночник

  1. Анастасия пишет:

    Полностью с Вами согласна — к здоровью позвоночника нужно относиться бережно и серьезно! Очень понравились упражнения в этом видео. Постараюсь их выучить и делать регулярно. Главное — выработать привычку...

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>