Профилактика мастопатии
Мастопатия - заболевание молочной железы, возникающее при гормональном дисбалансе. Основные симптомы - уплотнения в груди и боли в молочных железах. Некоторые формы мастопатии, сопровождающиеся выраженным делением клеток, могут спровоцировать развитие рака молочной железы.Частые ОРВИ и ангины, смена климата и «биологических часов» тоже могут дисбалансировать гормональный фон организма. Одним из главных индикаторов гормонального сбоя служит изменение менструального цикла. Это свидетельствует о дисфункции яичников, которые отвечают за производство гормонов. Одной из первых на гормональный дисбаланс в организме реагирует грудь.
Питание непосредственно влияет на гормональный фон организма. Риск развития мастопатии возрастает при употреблении высококалорийной пищи, жиров животного происхождения, продуктов с высоким содержанием сахара и холестерина.
Женщинам с высоким уровнем эстрогена не следует очень часто потреблять блюда из мяса, картофеля, мучные продукты и финики. Мясо опасно тем, что иногда содержит гормоны, добавляемые в корм скоту. Кроме того, установлено: такое питание способствует увеличению образования эстрогенов.
Продукты, которые полезны женщинам с высоким уровнем эстрогена: капуста, помидоры, укроп, шпинат, грибы, гречка, горох, фасоль, ячмень, бобы. Из фруктов: апельсины, мандарины, абрикосы, виноград, вишня, яблоки, киви, черника, брусника. Рекомендуемые напитки: кофе, чаи с добавлением мелиссы, кислые вина, какао и шоколад.
Гормональные сбои и мастопатия могут быть вызваны и переизбытком андрогенов в организме. Женщинам с такой проблемой рекомендуется отдать предпочтения таким продуктам: картофель, лук, морковь, перец, редис, свекла, тыква, бананы, грейпфрут, груши, инжир, финики, хурма. Особенно полезны чеснок и хрен. В них содержатся эстрогены, которые помогут стабилизировать гормональный дисбаланс.
Мучные продукты, хлеб и сахар в разумных пределах тоже поднимают уровень эстрогенов. Рекомендуемые напитки - молоко и чай. Помогут и отвары липы, мяты, ромашки, шалфея, эвкалипта, крапивы, душицы и мать-и-мачехи.
Женщине с избытком мужских гормонов просто необходимо отказаться от курения, ведь табак угнетает функцию яичников, убивая женственность.
Правильное питание и ведение здорового образа жизни помогут Вам поддерживать гормональный баланс в организме и избежать таких заболеваний, как мастопатия.
О лечение мастопатии Вы можете прочитать в следующей статье.