Как укрепить иммунитет

как укрепить иммунитетИммунитет — этот система в организме, которая защищает от чужеродных вирусов, бактерий, аллергенов из внешней среды.

Если наша иммунная система «в форме» — она легко справляется с попавшей в организм инфекцией.

Если иммунитет ослаблен — то он не справляется с защитой организма и мы заболеваем, тем или иным заболеванием.

Как укрепить иммунитет  взрослым и детям

Позитивный настрой

Например, древние китайцы считали, что необходимо иметь «позитивный образ будущего». Позитивный настрой — это программа, которая формирует наше будущее.

Если человек испытывает частые стрессы, негативно настроен, у него частые депрессии — то его иммунитет получает «сбой», соответственно человек заболевает. Помните — все начинается с установки в голове!

С детства в ребенке рекомендую заложить программу быстрого выздоровления. Как спросите Вы? Когда ребенок, например, заболел — с ним начинают сюсюкаться, его жалеть, все вокруг него скачут... У него на подсознательном уровне возникает установка — вот как хорошо, мне уделяют столько внимания! Ребенок подсознательно не спешить выздоравливать. Он понимает — пока он болен, все его жалеют и ему нравится болеть.

В следующий раз он на подсознательном уровне будут «ждать» когда он еще раз заболеет, чтобы все с ним «сюсюкались». Из таких детей потом вырастают «взрослые дети», которым «нравиться болеть», они раскисают на долго и наслаждаются внимаем близких. Иммунитет таких людей парализован из подсознанием.

С детства, как только ребенок заболел — необходимо мобилизовать его на быстрое выздоровление. как укрепить иммунитет ребенкаНичего страшного — завтра уже выздоровеешь, пойдешь в садик (в школу), мы  тобой пойдем в кино , в цирк — давай быстрее выздоравливай, а то цирк уедет.

Это пример, идея такова — придумайте ему стимул быстро выздороветь. Для каждого ребенка он свой. Хвалите его за выздоровление, а не жалейте за болезнь! Нужно говорить: «Какой ты молодец уже побеждаешь вирусы, бактерии, болезнь!». Дети охотно включаются в такую игру.

Необходимо активизировать внутренние резервы организма! С таким подходом Вы воспитает человека, иммунитет которого привыкнет быстро справляться с любой болезнью.

Регулярное закаливание

Сделайте закаливание традиционным семейным ритуалом. Болезнь легче предупредить, чем лечить!

Не обязательно нырять в прорубь, или ходить босиком по снегу! Не стоит просто держать себя в «тепличных условиях». Легко одевайтесь, спите с открытой форточкой круглый год, принимайте контрастный душ.

Здоровое питание

В питании обязательно должны быть продукты, повышающие иммунитет. как повысить иммунитет

Обязательные продукты: лук, чеснок, петрушка, овсянка, зерновой хлеб, фрукты и ягоды, свежие овощи. Хорошо укрепляют иммунитет цитрусовые, имбирь, красный перец, козье молоко.

Продукты, которые ослабляют иммунитет: сахар, молоко, продукты, содержащие консерванты. Иммунитет ослабляется при обезвоживании организма, человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день.

Убрать очаг инфекции

Необходимо вылечить хронические заболевания. Например, постоянно воспаленные гланды — постоянный очаг инфекции.

Здоровый сон

Спать надо не менее 7-8 часов в день, ложиться спать не позднее 24 часов. Хроническое недосыпание приводит к ослаблению защитных сил организма.

Исключить лекарственные препараты

Прием химических лекарственных препаратов, гормональных препаратов, антибиотиков ослабляет ваш природный иммунитет. Старайтесь использовать для лечения натуральные лекарства.

Например, кашель поможет быстро вылечить редька с медом.

А головная боль пройдет, если выпить 1-2 стакана воды. Многие заболевания лечатся водой. Не спешите без особой надобности толкать в рот «чудотаблетку».

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>