Как похудеть — с чего начать

как похудетьКак похудеть, с чего начать?

Как только вы приняли решение похудеть, начинаются «муки выбора»... Что же делать, что есть, что НЕ есть?

И начинается: начну «с понедельника»... «с первого числа»...

Ладно съем еще кусочек — завтра уже не буду...

Поем сегодня вечером — а завтра уж потерплю...

Еда (отношение к ней) начинает вызывать стресс в нашей жизни и в нашем организме.

В результате таких «мук», как правило человек срывается, бросает начатое и как правило набирает еще больший вес.

Как похудеть 

Рекомендую попробовать следующий рецепт похудения. Он прост, эффективен и не вызывает стресса для вашего организма.

Не откладываете до «понедельника», «начала месяца» — начните сегодня и прямо сейчас.

Начните уменьшать количество съедаемой пищи. Кушайте все, что «хочется», к чему привык ваш организм, НО уменьшая на половину количество обычно съедаемой пищи. И так примерно две недели.

Это позволить вести «привычный» образ жизни, «привычно» питаться и не вызовет стресса для вашего организма! Но вы заметите, как начинаете  понемногу худеть.

как похудетьЕсть «маленький секрет»:  в течение этих двух недель перед едой (за 20-30 минут до еды) начните выпивать по 1 стакану воды, не сока, не «жидкости», а именно чистой воды (ни в коем случае ни газированной).

Можете представлять как водой вы «замещаете» половину пищи, от которой добровольно и легко «откажитесь».

Это «рецепт» помогает ЛЕГКО начать процесс похудения. Самое главное вы не мучаете свой организм, не перегружаете психику. Вскоре видите результаты.

Хвалите себя! Поощряйте за то, что смогли легко оказаться от половины обычно съедаемой пищи.

Мои друзья и знакомые шутят — в качестве «поощрения» они выпивают «еще один стакан воды» — ПРАВИЛЬНО!

Если вы почувствуете, что не наелись — через час-два после еды выпейте еще стакан чистой воды. Можно чай с лимоном, травяной чай или фруктовый.

Начните «медленно двигаться». Сначала всегда лучше ходьба. Вечерняя прогулка перед сном, например.

Выйдете на одну-две остановки раньше — пройдите до дома пешком, когда возвращаетесь с работы.

Или сходите в магазин пешком — без машины! (для многих это уже «подвиг»).

как похудетьСледующие две недели начинайте добавлять в свой рацион больше здоровой пищи, уменьшая долю «неправильных» продуктов в вашем рационе.

Здоровое питание

Кто собирался провести очищение организма или сесть на диету — можете плавно перейти к этому процессу.

Вы будете уже подготовлены!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>