Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

какие продукты исключить, чтобы похудетьХотите похудеть? Сидите на диете, делаете упражнения, а вес не уходит?

В таком случае необходимо еще раз пересмотреть свое питание. Что-то «держит вес»... Изменить привычки в еде Вам поможет эта статья о запрещенных продуктах при похудении.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Все мы знаем, что нельзя злоупотреблять жирным, соленым, сладким. Нельзя переедать и т. д. Но что делать если Вы вроде бы и питаетесь правильно и меру соблюдаете, и спортом занимаетесь, а ощутимого эффекта нет. Есть продукты, о которых мы думаем, что они «безвредны», а оказывается их употребление и держит вес... Как нужно питаться чтобы быстро похудеть? Какие продукты совсем исключить из рациона?

Запрещенные продукты питания при похудении:

1. Говядина — в говядине жир содержится внутри. Например в свинине жирный кусок мы видим и можем убрать, а в говядине нет.

*Лучше отдавать предпочтение курице, индейке, рыбе, кальмарам, мясу кролика.

2. Белый рис.Шлифованный белый рис лучше заменить коричневым нешлифованным.

3. Мюсли. Лучше взять овсянку, свежие фрукты, добавить орехи, семечки тыквы и сделать «мюсли» самим.

4. Соль. Норма 4 гр в день, а у нас получается примерно 25 гр в день. Соль задерживает воду и это мешает похудению. *Солить нужно морской солью или исключить соль совсем.

5. Изюм. Высушенный виноград, содержит много калорий.

6. Сладкие фрукты. Виноград, бананы, черешня, вишня — сладкие фрукты.

7. Семечки подсолнуха. В них содержится много масла. *Лучше употреблять тыквенные семечки.

8. Мед.

9. Твердый сыр. В сыре содержится 50 % жира.

10. Газированная сладкая вода. Фруктовые соки из пакетов. В них содержится много сахара, а сахар откладывается в «ненужных местах».

Чтобы быстро сбросить вес надо запомнить эти 10 запрещенных продуктов питания:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>