Какие продукты исключить, чтобы похудеть?
Хотите похудеть? Сидите на диете, делаете упражнения, а вес не уходит?
В таком случае необходимо еще раз пересмотреть свое питание. Что-то «держит вес»... Изменить привычки в еде Вам поможет эта статья о запрещенных продуктах при похудении.
Какие продукты исключить, чтобы похудеть?
Все мы знаем, что нельзя злоупотреблять жирным, соленым, сладким. Нельзя переедать и т. д. Но что делать если Вы вроде бы и питаетесь правильно и меру соблюдаете, и спортом занимаетесь, а ощутимого эффекта нет. Есть продукты, о которых мы думаем, что они «безвредны», а оказывается их употребление и держит вес... Как нужно питаться чтобы быстро похудеть? Какие продукты совсем исключить из рациона?
Запрещенные продукты питания при похудении:
1. Говядина — в говядине жир содержится внутри. Например в свинине жирный кусок мы видим и можем убрать, а в говядине нет.
*Лучше отдавать предпочтение курице, индейке, рыбе, кальмарам, мясу кролика.
2. Белый рис.Шлифованный белый рис лучше заменить коричневым нешлифованным.
3. Мюсли. Лучше взять овсянку, свежие фрукты, добавить орехи, семечки тыквы и сделать «мюсли» самим.
4. Соль. Норма 4 гр в день, а у нас получается примерно 25 гр в день. Соль задерживает воду и это мешает похудению. *Солить нужно морской солью или исключить соль совсем.
5. Изюм. Высушенный виноград, содержит много калорий.
6. Сладкие фрукты. Виноград, бананы, черешня, вишня — сладкие фрукты.
7. Семечки подсолнуха. В них содержится много масла. *Лучше употреблять тыквенные семечки.
8. Мед.
9. Твердый сыр. В сыре содержится 50 % жира.
10. Газированная сладкая вода. Фруктовые соки из пакетов. В них содержится много сахара, а сахар откладывается в «ненужных местах».