Продукты для идеального загара

продукты для загараПродукты питания для идеального загара. Что необходимо употреблять в пищу, чтобы способствовать выработке меланина. Какие продукты питания помогут получить равномерный и стойкий загар.

Продукты для идеального загара

Какие же продукты необходимо ввести в свой пляжный рацион, чтобы загар был идеальным и при этом защитить кожу от вредного воздействия солнца, избежать сухости и шелушения кожи.

Продукты для загара

Виноград — содержится много антиоксидантов. Он укрепит иммунитет, поможет сохранить влажность кожи, предотвратить нежелательные заболевания кожи.

Абрикосы — достаточно съедать в день по 200-250 гр, чтобы получить красивый оттенок загара. В абрикосах содержится бета-каротин, он помогает сохранить загар на долго, активизирует защиту организма от солнечного излучения.

Арбуз — содержит ликопин, он увеличивает естественный процесс защиты кожи. продукты для меланинаПеред выходом на пляж съедайте небольшое количество арбуза и ваш загар будет красивым, а кожа здоровой.

Персики — их употребление поможет сохранить загар равномерным. В персиках содержится бета-каротин, аскорбиновая кислота, калий.

Шпинат — употребление шпината помогает получить красивый бронзовый оттенок кожи, способствует усилению защиты кожи от ультрафиолетовых лучей, помогает сохранить загар надолго. В шпинате много бета-каротина, витамина С.

Помидоры — рекомендуется съедать 1-2 помидора в день, они содержат большое количество антиоксидантов, ликопин, которые помогают активизировать защиту от вредного воздействия солнечных лучей. Антиоксиданты — защита от рака кожи.

Морепродукты, рыба — содержат тирозин, рыба полезна для загараполиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6. Предотвращают шелушение, сухость кожи. Тирозин способствует выработке меланина.

Оливковое масло — в день необходимо употреблять 1 чайную ложечку оливкового масла. Масло источник витамина Е. Способствует лучшему усвоению каротина, сохраняет эластичность и упругость кожи.

Семечки тыквы, арахис, миндаль, кунжут — содержат тирозин. Их тоже полезно есть, чтобы увеличить выработку меланина и загореть красиво. В орехах и семечках содержится селен, он необходим для защиты кожи от ожогов, укрепляет иммунитет.

Продукты, которые мешают загару

Продукты питания могут как ускорять выработку меланина, так и приостанавливать. Притормаживают выработку пигмента цитрусовые, петрушка, кресс-салат. Препятствуют выработке меланина сладкие газированные напитки, кофе, консервы, копченые продукты, жареные блюда — летом лучше эти продукты исключить, если хотите загореть красиво.

Продукты для загара, усиливающие выработку меланина конечно помогут получить красивый загар и сохранить его надолго. Но помните, что красивый загар получить можно только если соблюдать правила загара на солнце.

2 коммент. к Продукты для идеального загара

  1. Анастасия пишет:

    Надо же, как интересно! Я и не знала, что пища, которую мы едим, влияет на загар. Надо будет попробовать питаться правильно и следить за результатом.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, питание влияет на загар. Есть нужно, конечно, не все сразу, что перечислено в статье, а разнообразить питание. Сегодня что-то одно, завтра другое...

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>