Мята польза и вред

мята польза и вредМята — чем полезна, как правильно употреблять?

О мяте слышали и знают все, ну или почти все. Но как правильно ее употреблять с пользой для организма, а когда стоит и отказаться от мяты знает далеко не каждый.

А ведь мята может и навредить организму при чрезмерном и неправильном  ее употреблении.

Мята польза и вред

Многие люди считают, что мята очень полезное и совершенно безобидное растение.

Но не все знают, что с мятой надо быть осторожным — правильно заваривать и соблюдать дозировку. Иначе вместо пользы можно нанести вред организму.

Мята польза

Мята полезна при нервных расстройствах, при нарушении сна, при головных болях, при повышенном давлении. С помощью мяты снимают тошноту. Мята показана при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях.

В медицине мяту используют при изготовлении препаратов от кашля и насморка.

Полезные свойства мяты:

  • успокаивающие;
  • противовоспалительное;
  • отхаркивающее;
  • повышает аппетит;
  • оказывает желчегонное действие.

В лечебных целях используют побеги и листья мяты. Можно применять их как в свежем, так и в сушеном виде.

Осторожно с мятой!

Мяту нельзя употреблять или нужно употреблять в самом минимальном количестве в следующих случаях:

  • если есть варикозное расширение вен или предрасположенность к этому заболеванию;
  • при склонности к аллергии;
  • при гастрите и других заболеваниях желудка;
  • при работе, требующей быстрого реагирования и повышенного внимания;
  • беременным женщинам и детям до 7 лет;
  • гипотоникам;
  • людям, страдающим сердечной аритмией.

Мужчинам нужно осторожно употреблять мяту и разную продукцию, содержащую ментол. Мята способствует выработке женских гормонов и снижению потенции у мужчин.

При чрезмерном употреблении мяты у любого здорового человека может возникать нарушение сердцебиения, головокружение, спазмы в желудке, апатия, сонливость и заторможенность.

Чай с мятой польза

Самая привычная для людей форма употребления — это чай с мятой. Вот здесь надо соблюдать правильную дозировку!

В день мятного чая можно  выпивать 1-2 небольшие кружки. На 200-300 мл воды достаточно 1 листика мяты. Употреблять мятный чай лучше к вечеру, в конце дня.

Для усиления вкуса чая увеличивать количество добавленной мяты не следует, лучше добавить другие компоненты. Добавлять в мятный чай можно лимон, имбирь, корицу, яблоко и получать различные полезные напитки и самые разные вкусовые комбинации.

Ромашковый чай с мятой

польза чая с мятойРомашковый чай с добавлением мяты быстро снимет головную боль, поможет при сильном кашле и насморке. Такой чай полезен для повышения иммунитета, для профилактики и лечения  раковых заболеваний.

Ромашковый чай с мятой очень полезен для женщин, он помогает восстановить гормональный фон, помогает сохранить женскую красоту и здоровье.

Ромашковый чай имеет терпкий вкус, добавление в него мяты, лимона, меда сделает чай не только полезным, но и очень вкусным!

Зеленый чай с мятой

Зеленый чай с мятой полезно пить летом в жару. Такой чай поможет очистить организм от шлаков и токсинов, прекрасно снимает головную боль, успокаивает. Очень вкусно и полезно пить зеленый час с мятой и сухофруктами.

Летом мята растет у многих на даче, у нас она растет прямо у подъезда. Поэтому постарайтесь добавлять в чай именно свежую мяту.

Мятный чай с лимоном польза чая с мятой

В чай с мятой можно добавлять лимон. Такой чай полезен при простуде, поможет быстро снизить температуру.

Чай с мятой и лимоном рекомендуют пить гипертоникам, он помогает снизить давление. Особенно это актуально в жаркую погоду.

Можно добавить еще и имбирь, получиться отличный витаминный тонизирующий напиток. Такой чай полезно пить тем, кто хочет сжечь «лишние килограммы» и укрепить иммунитет.

Чай с мятой и черной смородиной

Очень вкусный и ароматный получается чай с листьями черной смородины. Лично мне нравится когда в черный чай с мятой добавлены листья черной смородины. Какой вкусный чай — просто волшебный!

Еще «вкусный рецепт»: заварить черный чай с мятой и пить его вприкуску с ягодами черной смородины, можно смородину слегка посыпать сахаром или полить медом. Кто попробует один разик — будет поклонником такого чаепития! Смородина отлично заменит сладости и конфеты.

Точно так же можно добавлять в чай с мятой листья или свежие ягоды малины.

Как собирать и сушить мяту мята польза и вред

Более полезно употреблять свежую мяту. Но если вы хотите засушить мяту, то нужно собирать её в июне-июле, когда она начинает цвести.

Собранные листья сушить в тени, разложив на чистой ткани или бумаге, каждый день перемешивая листья. Еще лучше собрать листья вместе со стеблями, связать небольшие пучки и сушить их в подвешенном состоянии.

Высушенную мяту лучше хранить в бумажных пакетах или тканевых мешочках.

Желаю всем умело использовать мяту для укрепления своего  здоровья, знать меру и помнить о пользе и вреде мяты. Будьте здоровы!

2 коммент. к Мята польза и вред

  1. Настя пишет:

    Спасибо! Очень интересно узнать о недостатках мяты, ведь многие люди слышала только о ее пользе...

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, с мятой надо быть осторожным. Как и с другими лечебными растениями.

    [Ответить]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>