Архивы рубрики: Здоровый сон

Восстановление здорового сна

Человек проводит во сне треть своей жизни. «Здоровым» считается сон, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения. Важным критерием нормального сна является его непрерывность или отсутствие ночных пробуждений.

Нарушение сна

восстановить здоровый сонУже давно установлено, что недосыпание приводит к переутомлению, истощению нервной системы и, как следствие, к различным заболеваниям. В мире более 30% людей страдают от хронических расстройств сна. Миллионы людей «крадут» свой сон из-за особенностей работы и других факторов, связанных с образом жизни.

Сон — это очень хрупкий механизм, который легко нарушить. Качество сна зависит от многих факторов: эмоционального или физического состояния, воздействия звуков, света, обстановки. 

Здоровый сон — самое лучшее лекарство

Здоровый сон является залогом хорошего настроения, самочувствия и ЗДОРОВЬЯ!

Здоровый сон

Здоровый сон

Здоровый сон — самое лучшее лекарство. Сон это особое состояние организма и жизненно необходимое состояние нашего мозга. Человеку необходим именно крепкий, здоровый сон. Если человек плохо спит, его мозг не отдыхает, а утром вы можете ощущать вечернюю усталость.

Неполноценный сон

Неполноценный ночной сон — очень серьезный фактор, негативно влияющий на наше здоровье. Нарушение здорового сна один из факторов вызывающих синдром хронической усталости. 

Как бороться с бессоницей

Бессонница — что это такое? Лечение бессонницы...

как бороться с бессоницейЛечение бессонницы не означает прием препаратов для искусственного усыпления себя!

Что бы ни случилось в жизни человека – переживание страха, проблемы в личной жизни, на работе, общая перегрузка – всё равно надо сглаживать возбуждённость организма. Лечение должно быть направлено на установление спокойствия в жизни, а не во сне!

Важно понять, что привело к бессоннице?!

Бессоница ночью

Бессоница может быть вызвана не только переутомлением или нервным возбуждением. Бессоницу могут вызвать нарушения кровообращения, приступы кашля, одышка, аллергические реакции организма.

Что же делать при бессонице по ночам?