Архивы рубрики: Похудеть

Разгрузочный день на гречке

разгрузочный день на гречкеРекомендую попробовать разгрузочный день на гречке — он легко переносится, объемы за день заметно уходят.

После такого разгрузочного дня наблюдается легкость в теле и прилив сил! Заметно улучшается настроение, потому что сразу виден результат.

Разгрузочный день на гречке

Проводить разгрузочный день на гречке можно 1-2 дня в неделю. Я провожу, например, в среду и в воскресенье. Или в выходной день.

Мне понравилось проводить разгрузочные дни на гречке, потому что:

  • не чувствую себя «голодной», гречка хорошо насыщает организм;
  • заметно уходят «лишние объемы» — сразу чувствуется результат! За день уходит от 1 до 1,5 кг лишнего веса.

Быстро и эффективно убрать живот

быстро и эффективно убрать животЛето почти наступило и отвисший живот мешает как никогда.

И многих волнует вопрос: «Как можно быстро убрать живот?»....

Для того чтобы правильно решить эту задачу, надо понимать причины появления выпирающего живота (причин может быть не одна, а несколько).

Причины появления живота:

  • ослабление мышц живота;
  • излишний подкожный жир в области живота;
  • образование жира вокруг внутренних органов за слоем мышц;
  • засоренный кишечник, проблемы в работе кишечника.

Если, как говориться «все запущено», то устранять нужно комплексно  все причины.

Упражнения для похудения. Не сдаваться!

как похудетьПосле первых упражнений для похудения Вы уже почувствовали себя лучше и легче? Продолжаем борьбу за идеальную фигуру.

Ведь скоро лето и «нужно выглядеть»!

Для тех, кто еще не начал заниматься совет — не откладывайте занятия! Чем дольше Вы откладываете, тем больше откладывается у Вас лишних кг и худеть будет только сложнее.

Присоединяйтесь к тренировкам!

Чтобы лишние килограммы уходили быстрее правильно пейте воду.  Обычную воду, ни в коем случае не газированную. В сутки необходимо выпивать 1,5 — 2 литра воды, тогда лишний вес будет просто таять!

Упражнения для быстрого похудения

упражнения для похуденияДля полных людей очень тяжело начать двигаться. В тренажерный зал сразу не пойдешь, заниматься одному дома — лень. Либо человек не знает какие упражнения ему нужно делать, чтобы похудеть.

В этой статье хочу привести комплексы упражнений, которые помогут «раскачать вес» и постепенно «расшевелить» свое тело.

Самое трудное это НАЧАТЬ! Постепенно, когда человек уже ощущает первые результаты, ему легче заниматься.

Не откладываете «до понедельника», «до первого числа», «до дня рождения» и т. д. Начните СЕГОДНЯ, человек больше энергии тратит на переживания по поводу лишнего веса — направьте эту энергию на нужные действия.

Как похудеть. Преображение реально!

kak_pohudet copyЭта статья для тех кто мечтает похудеть, но откладывает это постоянно.

Или начинает и бросает потому, что не знает как правильно худеть... Или «срывается» не видя быстрых результатов и продолжает жить «полной жизнью»...

Или... или... причин много. Вопрос в другом — как реально похудеть? При чем похудеть и поправить здоровье! Ведь, чем больше накопленных килограммов, тем больше у человека накопленных болячек, комплексов и психологических проблем.

Первое что необходимо сделать — придумать себе СУПЕРстимул!

Для одних это желание встретить в своей жизни вторую половинку, для другого — родить здорового ребенка, может быть вас будет стимулировать возможность носить красивые вещи!

Жиросжигающие продукты при похудении

как быстро похудетьДля того чтобы быстро похудеть надо правильно кушать! Да, именно кушать! Есть продукты которые помогают сжигать лишние килограммы.

Жиросжигающие продукты

1. Куриная грудка — диетический продукт, который применяется в разных диетах. Белое мясо курицы содержит белок, который  помогает улучшить обмен веществ. Организм должен потратить энергию на переваривание белка. *Лучше всего грудку отваривать.

2. Овсяная крупа. Овсянка содержит микроэлементы и витамины, которые необходимы во время похудения.  Также овсянка помогает  выводить из организма шлаки и токсины, холестерин.

3. Спаржа. Спаржа низкоколорийна. Аспарагиновая кислота, которая входит в состав спаржи играет важную роль в обмене веществ. Спаржа лучший сжигатель жира! Также спаржа стимулирует выведение токсинов и шлаков.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

какие продукты исключить, чтобы похудетьХотите похудеть? Сидите на диете, делаете упражнения, а вес не уходит?

В таком случае необходимо еще раз пересмотреть свое питание. Что-то «держит вес»... Изменить привычки в еде Вам поможет эта статья о запрещенных продуктах при похудении.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Все мы знаем, что нельзя злоупотреблять жирным, соленым, сладким. Нельзя переедать и т. д. Но что делать если Вы вроде бы и питаетесь правильно и меру соблюдаете, и спортом занимаетесь, а ощутимого эффекта нет. Есть продукты, о которых мы думаем, что они «безвредны», а оказывается их употребление и держит вес... Как нужно питаться чтобы быстро похудеть? Какие продукты совсем исключить из рациона?

Запрещенные продукты питания при похудении: